Lad dit nye liv begynde her

Få hjælp til hvordan du kan opnå større velvære, balance og livskvalitet

Stress m/u kropslige symptomer, Fibromyalgi, Funktionelle Lidelser, BDS

Betegnelserne kan være mange, fælles for dem alle er, oplevelsen af fysiske symptomer uden påviselig fysisk årsag.

Det afgørende i min behandling er ikke betegnelsen, men hvordan du får det bedre, og kan indgå i din hverdag på en bæredygtig måde.

Med 11 års erfaring på området, Bachelorspeciale i Fysioterapi til borgere med Kropslige Symptomer og oplevelsen på egen krop, har jeg en unik viden indenfor området, og er klar til også at hjælpe dig til at opnå en bedre hverdag.

Jeg brænder for at skabe bevidsthed om emnet og håb til de mennesker, som er ramt af uforklarlige fysiske smerter og til mennesker som sidder fast i adfærdsmønstre, som er en hæmsko for at kunne fungere i hverdagen med livsglæde og høj livskvalitet.

Balance i hverdagen

Vores hverdag stiller mange krav til os både fysisk og mentalt. For at vi kan fungere og præstere i en travl hverdag, er det vigtigt, at vi er i balance både fysisk og mentalt. Men mange ting gør sig gældende for, hvordan vi har det:

Job, karriere, ambitioner (både vores egne og omverdenens), børn, forhold, familie, huslige pligter, sport, sociale aktiviteter og økonomi , og livet i sig selv med alle de tanker og følelser vi gennemgår både bevidst og ubevidst kan nogle gange føles overvældende for selv den bedste. Dette resulterer ofte i, at vi er stærke alt for længe og overhører kroppens advarselssignaler.

Hvad sker der med kroppens autonome nervesystem når vi er under pres?

Vores kroppe er designet til at reagere, på alle de stimuli vi oplever. Alt hvad vi ser, hører og tænker både bevidst og ubevidst, påvirker os via vores nervesystem, der sender signaler til vores muskler og organer, hormoner osv.

Derfor vil kroppen, så snart den udsættes for fysisk eller psykisk pres, reagere ved øget kortisol, sukker og fedt i blodet, forhøje blodtryk, nedsætte fordøjelse samt øge spænding i muskulatur. Alt dette kan aktiveres, bare ved tanken om noget som stresser eller presser os.

Når vi har rigtigt travlt, er vores nervesystem hele tiden på overarbejde. Går vi rundt i denne til stand for længe, kan man risikere, at den fysiske stresstilstand bliver fast integreret i nervesystemet og at nervesystemet konstant overaktiveres. Overaktiveringen af nervesystemet, danner motorveje mellem hjernen og nervebanerne, og det kan derfor være svært for kroppen at slukke for signalerne igen. Ligeledes vil ændringer i hjernen medføre yderligere advarselsrespons, som den konstant vil sende til kroppen.

Dette medfører, at man kan opleve kropslige symptomer så som uforklarlige smerter, muskelsmerter, tab af gangfunktion, midlertidige lammelser, træthed, Brain Fog, synsforstyrrelser, hovedpine, hjertebanken, søvnbesvær, høretab samt øget risiko for forhøjet blodtryk og blodpropper, overvægt og diabetes. Det er derfor afgørende, at komme i behandling inden tilstanden bliver integreret i nervesystemet og hjernen, og før kroppen, hjernen og nervesystemet tager for meget skade.

At være uforklarlig syg

At være uforklarlig syg er utroligt svært. Symptomerne kan være invaliderende og påvirke ens dagligdag og aktiviteter.

De manglende svar afføder yderligere bekymringer om man måske fejler noget livstruende, og det kan føles som et tab af

identitet og give et knæk på selvtilliden, at man ikke længere er i stand til de ting, man kunne før.

For mange mennesker der lider af disse tilstande, kan det være svært at forklare deres omverden, da der ikke er en påviselig fysisk årsag, hvilket ofte kan lede til misforståelser, manglende støtte og følelsen af ikke at blive troet på.

Desuden følges Kropslige symptomer uden forklaring oftest med stigmatisering både i sundhedssystemet grundet manglende faglig viden, i det kommunale system samt i jobs og ift. familie og sociale kredse.

Og da disse diagnoser er udelukkelsesdiagnoser resulterer det også ofte i en meget lang udredningenstid, og det at finde den rette hjælp kan være svært, hvilket kan føre til en følelse af håbløshed.

Der er dog vigtigt at huske at der er behandlingsmuligheder og støtte til rådighed, men det er vigtigt, at søge støtte fra sundhedspersonale, der er specialiseret i behandlingen af disse tilstande, og med den rette hjælp er det muligt at få det bedre igen.

Diagnosticering

Når det kommer til diagnosticering, kan dette kun gøres af en læge. Diagnosen stilles ved at udelukke alle andre fysiske årsager til symptomerne gennem forskellige medicinske undersøgelser og tests. Dette kan være en kompleks og langvarig proces, som kan strække sig over flere år, og hvor man kæmper med at udholde symptomerne.

Jo længere tid man går med nervesystemet i denne tilstand, jo mere integreres de i kroppen og hjernen. Derfor kan det være en rigtig god ide, sideløbende at modtage behandling hos fysioterapeut eller anden behandler specialiseret i disse lidelser.

Behandling

Det er derfor altafgørende, at fysioterapeutisk behandling udføres af en fysioterapeut med specialviden på området, og som med en imødekommende, forstående og anerkendende tilgang kan gøre en forskel.

Det er vigtigt at være opmærksom på, at det er svært at behandle smerter og at få det godt fysisk, hvis man befinder sig i en personligt krise, eller på anden måde ikke har det godt.

Det er derfor et bærende element i min behandling, at have fokus på både det fysiske og det mentale, for at kunne få ro på nervesystemet.

En Ny vej frem

Giv ikke op. Heldigvis er der gode udsigter med den rette behandling. Ved hjælp af forskellige behandlingsteknikker så som Acceptance & Commitment Therapy, Cognitive Functional Therapy og coaching kan du med tiden igen finde balancen i dit liv og reducere dine symptomer.

CFT og ACT er kognitive behandlingsformer. der kan hjælpe mennesker til at ændre negative tankemønstre og skabe et meningsfuldt liv i overensstemmelse med egne værdier på trods af udfordringer.

Begge tilgange kan være effektive, afhængigt af den enkelte persons behov, men mange behandlere har gode resultater i anvendelsen af CFT og ACT til behandling af angst og smerterelaterede tilstande.

Dog er det er vigtigt at være tålmodig og vedholdende i behandlingsprocessen, da det kan tage tid at finde den bedste tilgang til at håndtere og reducere symptomerne, da hver persons oplevelse er unik, og det er derfor vigtigt, at finde den behandlingsplan, der passer til ens individuelle behov

Hvad får du i et forløb hos mig?

Et behandlingsforløb hos mig varer 8 uger. Her vil du gennem coaching 1 g. ugentligt få hjælp og støtte til at finde årsagen til dine symptomer: Hvad rører sig og har rørt sig i dit liv? Kortlægning af dine triggere, Kropsbevidsthed/ Mærker du kroppens signaler. Vi vil også se på dine vaner, tanker og følelser og gennem processen, finde frem til årsagen til dine symptomer i stedet for blot at symptombehandle.

Du vil også få en række redskaber til at håndtere "her og nu symptomer", som du kan tage i brug, når du føler dig presset eller hvis du får tilbagefald.

Derudover vil vi sammen skabe en individuel behandlingsplan for, hvordan du fremadrettet, kan undgå at trigge dine smerter/stresssymptomer yderligere, samt skabe en plan for hvordan du kan komme godt videre i livet.

At ændre på tankernes og nervesystemets reaktionsmønstre tager tid, og det er helt normalt at få tilbagefald ind i mellem.

Men med tiden vil du føle, at du bedre kan meste kroppens reaktioner, og med nye tanke- og mestringsstrategier er det muligt at opnå et aktivt og positivt liv igen. Forløbene kan afholdes online eller fysisk i min klinik.

1.

Din historie

Hvordan er du kommet hertil

Kortlægning af triggere

Kropsbevidsthed

Øvelser

Tanker, vaner og adfærd

2.

1. hjælp til nervesystemet

Mestringsstrategier

Forebyggelsesstrategier

Tilpasning

Overall Set up & Omgivelser

Bæredygtig plan fremadrettet

3.

Integrering

Helingsperiode

Tilbagefald

Det fysiske og kognitive efterslæb

Accept& Rutine

Nye kompetencer og nyt mod

Let's Talk

Kontakt mig på nedenstående link for aftale

Book en aftale