Din krop er et spejl af det liv du lever
Vores kroppe påvirkes og tilpasses af den måde vi lever på i hverdagen. Det moderne liv medfører ofte en mere inaktiv livsstil f.eks. med mange timer skærmarbejde dagligt. Hvis ikke vi er opmærksomme på at udføre variabelt fysisk aktivitet, vil
led og bindevæv miste deres fleksibilitet og stivne, og vores muskler forkortes eller forlænges ud fra vores bevægemønstre
hvilket nedsætter vores bevægelighed, styrke og stabilitet.
Dette kan også medføre andre gener så som muskelspændinger, hovedpine, ryg- og ledsmerter, forkert slid på led og knogler m.m., hvilket kan påvirke vores daglige funktionsniveau.
Nøgleordet er balance
Hele kroppen er forbundet af bindevæv. Bindevævet forbinder og støtter forskellige dele af kroppen.
Derfor vil et problem i én region eller muskelgruppe også hurtigt påvirke andre dele af kroppen.
Ligeledes medfører låsning i et led ofte ubalance i den omkringliggende muskulatur hvilket kan resultere i spændinger og muskelsmerter. Kroppen vil derfor at lave kompenseringer (når visse muskler overtager arbejdet for andre muskler, der ikke fungerer optimalt), hvilket vil føre til ømhed i endnu flere muskler. Som en ond spiral vil denne opspænding medføre nedsat blodgennemstrømning i musklerne, ømme og stive muskler, stift bindevæv og dermed yderligere nedsat bevægelighed
Derfor vigtigt at få behandlet muskulære ubalance og ledlåsninger. Ved at få behandlet ledlåsninger og muskulære ubalancer kan man lindre smerter og genoprette normal bevægelighed i leddene og genoprette kroppens balance.
Gennem en grundig fysioterapeutisk undersøgelse analyseres mange forskellige parametre som f.eks.: Kropsholdning, bevægemønstre samt undersøgelser af ledbevægelighed, vurdering af muskellængde, muskelspændinger, ledlåsninger m.m. findes årsagen til dine smerter, og derudfra planlægge behandling. Fysioterapeutisk forløber oftest således:
Fysioterapeutisk undersøgelse:
Ved fysioterapeutisk undersøgelse gennemgås flere trin for at lave grundig vurdering af din fysiske tilstand og behov.
dette kan f.eks. være:
Anamnese
Her vil jeg starte med at høre om din sygehistorie, evt. skader, sygdomme og symptomer samt livsstil. Dette hjælper med at forstå din situation bedre.
Observation
Her observeres bl.a. holdning og bevægelsesmønstre.
Funktionelle vurderinger
Her vurderes hvordan du udfører dagligdags aktiviteter, for at identificere eventuelle begrænsninger i din funktion.
Fysisk undersøgelse
Dette kan inkludere test af styrke, bevægelighed, balance og koordination. Her kan også udføres specifikke tests, for at vurdere led- og muskeltilstand.
Planlægning af behandling
Baseret på undersøgelsen laves en individuel behandlingsplan, der adresserer dine specifikke udfordringer, behov og mål.
Mine behandlinger kan bestå af flere forskellige elementer baseret ud fra din problemstilling.
Med fysioterapeutiske teknikker så som udspænding, ledmobilisering, nervemobilisering, træning og
bløddelsbehandling og massage kan kroppens ubalannce adresseres og behandles:
Ledmobiliseringer en blidere teknik, som gennem bevægelse af knogler og led, kan afhjælpe låsninger eller nedsat bevægelighed i led.
Nervemobilisering er en er en behandlingsteknik som anvendes til at sikre bevægeligheden og funktionen af vores nerver, for at vores muskler kan fungere optimalt og for at undgå smerter for folk med nervekompression.
Styrketræning med fokus på Muskelsynergi- og muskelbalance
En ubalance i musklerne kan medføre kompenseringer og øm og stiv muskulatur. Det er derfor vigtigt, at musklerne er i balance: De muskler der er for svage skal styrkes, og de muskler der er for spændte skal afspændes. Når musklerne er i balance arbejder de harmonisk og effektivt sammen. Dette reducerer risikoen for skader og overbelastning af visse muskler og led.
Bevægelighedstræning
Bevægelighedstræning er vigtig for at opretholde eller forbedre kroppens bevægelighed og fleksibilitet. Gennem regelmæssig bevægelighedstræning kan man vedligeholde eller øge leddenes og musklernes bevægelsesområde, hvilket kan forbedre kroppens funktion og præstation i dagligdagen.
Bløddelsbehandling
Gennem massage af muskler og bindevæv reduceres muskelspændinger, lindres smerter og bevægeligheden i musklerne forbedres.
Øget blodgennemstrømning medfører, at affaldsstoffer føres væk fra vævet, og nye næringsstoffer tilføres.
Derudover er det en dejlig måde at pleje og forkæle kroppen på, samt til at fremme afslapning og mindske stress.
.jpg?withoutEnlargement&resize=41,29)
.jpg?etag=%22b829-643d16a2%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=272%2B192&quality=85)